Hé, gyümölcs szerelmesei! Illatos körte szállítójaként nagyon izgatott vagyok, hogy beszélgethetek veled ezekről a csodálatos gyümölcsökről. Ma egy kérdésbe kerülünk: Az illatos körte jó káliumforrás?
Először hadd mondjak el egy kicsit az illatos körteiről. Ezek a körte valami különleges. Megvan ez az egyedülálló édes - virág aromája, amely csak eltalál, amint közel állsz hozzájuk. Ezen az oldalon többet megtekinthet róluk:Illatos körte-
Most, a káliumra. A kálium alapvető ásványi anyag, amelyet testünknek megfelelően kell működniük. Alapvető szerepet játszik olyan dolgokban, mint az izom -összehúzódások, az ideg működése és a testünk egészséges egyensúlyának fenntartása. A kálium hiánya nem vezethet - tehát - olyan nagy tünetekhez, mint az izomgyengeség, a fáradtság és még a szabálytalan szívverés is.
Szóval, hogyan állnak össze az illatos körte a káliumtartalomra? Nos, nézzük meg a számokat. Átlagosan egy közepes méretű illatos körte körülbelül 180 milligramm káliumot tartalmaz. Lehet, hogy ez nem hangzik hatalmas mennyiségnek, mint más kálium -gazdag ételek, de ez még mindig tisztességes hozzájárulás a mindennapi igényeihez.
Az ajánlott kálium -bevitel felnőttek számára körülbelül 2600 - 3400 milligramm. Tehát egy illatos körte a napi káliumkövetelmény körülbelül 5–7% -át adja meg. Lehet, hogy nem olyan kálium -erőmű, mint a banán (amelynek közepes méretű gyümölcse több mint 400 milligramm lehet), de ez határozottan jó kiegészítés az étrendjéhez.
Az egyik nagyszerű dolog a kálium illatos körteből való beszerzésében az, hogy egész csomó egyéb egészségügyi előnyt is kapnak. Ezek a körte magas étrendi rosttartalmú. A rost fontos az emésztőrendszer zökkenőmentes működésének megőrzéséhez. Segíthet a székrekedés megelőzésében, és csökkentheti néhány emésztési betegségek kockázatát.
Alacsony kalóriatartalmúak is. Ha figyeli a súlyát, vagy csak egészséges enni próbál, az illatos körte nagyszerű snack lehetőség. Élvezheti az édes ízét anélkül, hogy túlságosan aggódna a fontra csomagolás miatt. És ne felejtsük el a vitaminokat. Az illatos körte jó C -vitaminforrás, amely antioxidáns, amely elősegíti az immunrendszerünk fellendítését és a sejtek védelmét a károsodás ellen.
Most, amikor az ízlésről van szó, az illatos körtét gyakran figyelembe veszikA legjobb kóstoló körte- Húsuk lédús, gyengéd, és ez a tökéletes édesség egyensúlya és egy kis kanyargás. Frissen enni, közvetlenül a kezéből. Nagyszerűek a salátákban is. Csak szeletelje fel őket, és adja hozzá egy zöldágyhoz, néhány dióhoz és egy könnyű szőlőhöz. Yum!
Ha egy kicsit kalandosabbnak érzi magát a konyhában, akkor illatos körteket használhat a főzés során. Nagyon jól működnek mind édes, mind sós ételekben. Süsítheti őket néhány fahéjjal és egy kis mézzel egy finom desszerthez. Vagy hozzáadhatja őket egy ízletes sertéshúshoz vagy csirke ételhez az egyedi ízkombinációhoz.
Egy másik fajta, amely az illatos körtehöz kapcsolódik, aKoreai singo körte- Ezeknek a körtöknek megvan a saját varázsa és táplálkozási értéke is. Nagy méretükről és ropogós textúrájukról ismertek. És mint az illatos körte, ők is jó mennyiségű káliumot és egyéb tápanyagot tartalmaznak.
Összegezve, az illatos körte határozottan jó káliumforrás. Noha nem lehet, hogy nem a szám - egy kálium -, hogy odakinn szállítanak gyümölcsöt, kút - lekerekített tápanyagcsomagot, nagyszerű ízt és sokoldalúságot kínálnak a konyhában. Függetlenül attól, hogy növelje a káliumbevitelét, adjon hozzá több rostot az étrendjéhez, vagy csak élvezze az ízletes gyümölcsöt, az illatos körte fantasztikus választás.
Ha kiskereskedő, étteremtulajdonos vagy csak valaki, aki szereti az illatos körtét, és ömlesztve akarja vásárolni őket, szívesen beszélnék veled. Kiváló minőségű, jó minőségű illatos körte van, amelyek frissek, finomak és tápanyagokkal vannak tele. Csak lépjen ki, és elindíthatunk egy beszélgetést a beszerzési igényekről.
Hivatkozások:
- Étkezési iránymutatások az amerikaiak számára
- USDA nemzeti tápanyag -adatbázis
